피리독신(비타민 B6) 1. 피리독신이란? 2. 피리독신의 효능 3. 피리독신의 부작용 4. 피리독신이 들어간 대표 음식 1. 피리독신이란? 피리독신으로도 알려진 비타민 B6는 신체의 많은 생물학적 과정에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 8가지 비타민 B 중 하나이며 아미노산 대사와 세로토닌 및 노르에피네프린과 같은 신경 전달 물질 생성에 필수적입니다. 비타민 B6는 혈중 산소를 운반하는 헤모글로빈 합성, 혈당 수치 조절 등 체내에서 100가지가 넘는 효소 반응에 관여합니다. 또한 면역 체계의 기능과 건강한 피부 유지에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B6 결핍은 드물지만 빈혈, 우울증, 착란, 피부 발진과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 비타민 B6 보충제를 과도하게 섭취하면 신경 손..
