비타민C 1. 비타민C는 무엇인가? 2. 비타민C의 효능 3. 비타민C의 부작용 4. 비타민C이 들어간 대표음식 5. 비타민C을 피해야하는 사람 1. 비타민C는 무엇인가? 아스코르빈산으로도 알려진 비타민 C는 다양한 신체 기능에 필수적인 수용성 비타민입니다. 콜라겐 형성, 철분 흡수 및 면역 체계 유지뿐만 아니라 전신 조직의 성장, 발달 및 복구에 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 또한 항산화제 역할을 하여 자유 라디칼이라는 해로운 분자로 인한 손상으로부터 신체를 보호합니다. 인체는 자체적으로 비타민 C를 생산할 수 없지만 오렌지, 키위, 피망, 브로콜리 등 다양한 과일과 채소를 통해 섭취할 수 있습니다. 2. 비타민C의 효능 1. 산화 방지제: 비타민 C는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호..
