리보플라빈 (비타민 B2) 리보플라빈은 무엇인가? 리보플라빈이 들어간 과일과 채소 리보플라빈의 긍정적인 역할 리보플라빈의 부정적인 역할 리보플라빈를 피해야하는 사람 1. 리보플라빈은 무엇인가? 비타민 B2로도 알려진 리보플라빈은 건강한 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 비타민 B군 8종 중 하나로 탄수화물, 단백질, 지방을 분해해 체내 에너지 생성에 필수적이다. 리보플라빈은 또한 건강한 피부, 눈 및 신경계를 유지하는 데 중요합니다. 리보플라빈이 풍부한 식품에는 유제품, 육류, 생선, 계란, 녹색 채소 및 강화 시리얼이 포함됩니다. 신체는 리보플라빈을 저장하지 않으므로 정기적으로 식단을 통해 섭취해야 합니다. 리보플라빈 결핍은 선진국에서는 드물지만 알코올 중독, 식욕 부진..
