건강하게 살아볼까?

  • 홈
  • 태그
  • 방명록

비타민B 1

나이아신(비타민 B3)은 무엇인가?

나이아신 (비타민 B3) 1. 나이아신이란? 비타민 B3로도 알려진 나이아신은 인체 건강에 필수적인 수용성 비타민입니다. 나이아신은 에너지 대사, DNA 복구 및 건강한 피부, 신경 및 소화 유지에 중요한 역할을 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 나이아신은 육류, 생선, 가금류, 콩, 견과류, 강화 곡물을 포함한 다양한 식품에서 발견할 수 있습니다. 또한 아미노산 트립토판으로부터 체내에서 생성될 수 있습니다. 나이아신의 결핍은 피부 발진, 설사, 정신 착란을 특징으로 하는 펠라그라라는 상태를 발생시킬 수 있습니다. 심각한 나이아신 결핍은 장기간의 나이아신 결핍으로 인해 발생하는 치매의 한 형태인 펠라그라 치매라는 상태를 유발할 수 있습니다. 반면, 특히 보..

비타민 2023.05.02
이전
1
다음
더보기
반응형
프로필사진

어떻게 하면 건강하게 살 수 있을까? 우리 함께 알아보자.

  • 분류 전체보기 (26)
    • 음식 (과일, 채소) (6)
    • 비타민 (10)
    • 영양 (5)
    • 반려견 (0)

Tag

티아민, 판토텐산, 비오틴, 아미노산, 과일, 다이어트, 수용성, 효능, 대표음식, 제철, 부작용, 옥살산, 지용성, 함유량, 브로콜리, 비타민, 봄 제철, 건강, 수용성 비타민, 비타민 C,

최근글과 인기글

  • 최근글
  • 인기글

최근댓글

공지사항

페이스북 트위터 플러그인

  • Facebook
  • Twitter

Archives

Calendar

«   2025/06   »
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

방문자수Total

  • Today :
  • Yesterday :

Copyright © Kakao Corp. All rights reserved.

티스토리툴바