판토펜산(비타민 B5) 1. 판토텐산이란? 2. 판토텐산 효능 3. 판토텐산 부작용 4. 판토텐산이 들어간 대표 음식 1. 판토텐산이란? 비타민 B5로도 알려진 판토텐산은 신체의 적절한 기능에 필수적인 수용성 비타민입니다. 판토텐산은 에너지를 위한 지방과 탄수화물의 분해, 콜레스테롤과 호르몬의 합성, 적혈구의 형성을 포함한 다양한 대사 과정에 관여하는 코엔자임 A(CoA)의 구성 요소입니다. 판토텐산은 또한 기억과 학습에 중요한 신경 전달 물질인 아세틸콜린 생산에 관여합니다. 판토텐산은 육류, 생선, 계란, 유제품, 통곡물, 견과류, 야채 등 다양한 식품에서 발견됩니다. 판토텐산 결핍은 드물지만 피로, 불면증, 복통, 손발 저림 및 저림과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 2. 판토텐산의 효능 1. 에너..
